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2021年最后一个节气,如何进补才能补到实处?
应滋肾养阴,可选用熟地黄、女贞子、旱莲草、桑葚子、枸杞子、山萸肉、龟板、鳖甲等药材调养。冬季进补先“引补”,也就是健脾胃。因此,冬季养生,不仅要补肾,还要健脾胃,才能通调五脏,对保养起到引领作用。冬季进补多喝3种养生汤这道食谱取《顾氏医经》“当归黑豆汤”之意,可滋阴补肾,养肝补血,增强免疫力。四神汤是中医著名的健脾食方,其中“四神”是指茯苓,淮山,莲子和芡实,都有补益脾阴、厚实肠胃的功效。- 12
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